投稿日: 2022.11.30 更新日: 2024.08.01
Vo.5 毎朝 5 分で意識を整えるティーメディテーション×おすすめのハーブティー
ヨガを日常に取り入れてオーガニックライフをもっと身近に。
これからヨガをはじめたいと思ってる方から、長年ヨガを続けている方まで、ウェルネスライフを楽しむ方におすすめのヨガのポーズ・瞑想・ヨガアイテム情報をお届けします。
第5回目は、毎朝 5 分で意識を整えるティーメディテーションと、おすすめのブレンドティーをご紹介。
■ティーメディテーション
毎日の中にある行動を瞑想に
感覚瞑想を行うようにお茶を味わいましょう。
①暖かさを感じる
手があたたまったときの
身体や心が少し、ほっとするような感覚
②お茶の色を観察
お茶の葉が、お湯へと浸透しているの様子。お茶の色からも自然が感じとれます。
③ゆっくりと味わう
自分の身体の内側へお茶をはこび
茶葉の香り、味を感じます。
また、香りを感じているときの身体の感覚にも意識をむけてみましょう。
身体の内側へ浸透する様子。
あたたまる様子、硬さやこわばりが解ける様子。
じっくりと時間をかける豊かさを感じてください。
◼️斉藤りょう子
2008年よりYOGAを体系的に学び始め、2014年よりYOGAを通じた活動を始める。
その後、マインドフルネス瞑想を学び、ブランドとのタイアップ、イベント出演、企業や医療へ向けたマインドフルネス瞑想を提供するなど活動。
現在は、「 声の瞑想 」 や瞑想を通じて学びはじめた「 茶 」の空間や時間を瞑想とする「 ティーメディテーション 」により、
静けさや穏やかさ、日々の無意識の中にある瞬きへの気づき、身体と心をおおらかに開き、受け取り、外の手触りを感じることを伝えている。信条は、愛と思いやり、他者を理解すること。
@ryokosaito_
◼️PICK UP ITEM
【pukka】ラブ 有機ハーブティー
【pukka】ラブ 有機ハーブティー
愛とやさしい気持ちが解き放たれるフローラルブレンド。ローズ、カモマイル、ラベンダーなどの香りがハートの奥から温めます。
■【pukka(パッカ)】とは？
「パッカ」とは、サンスクリット語の（パクワ）が語源で、ヒンディー語で「完璧」「本物」「真意」という意味。
ハーブの専門ハーバリストであるセバスチャン・ポール氏がブレンドするパッカのハーブティーはオーガニックハーブの持つ特徴と独特な味と香りをブレンドさせた絶品です。英国では、有機ハーブのサプリや化粧品などを開発しハーブのスペシャリストとして躍進しています。
